O que está faltando nas unhas em camadas? Descobrindo a relação entre a saúde das unhas e as deficiências nutricionais
Recentemente, o tema saúde das unhas tem despertado discussões acaloradas nas redes sociais, principalmente o fenômeno da “delaminação das unhas” que se tornou foco da atenção de muitas pessoas. A delaminação das unhas não afeta apenas a sua aparência, mas também pode indicar uma falta de certos nutrientes essenciais no seu corpo. Este artigo combina as discussões acaloradas na Internet nos últimos 10 dias para fornecer uma análise detalhada das possíveis causas e contramedidas da delaminação das unhas e anexa dados estruturados para referência.
1. Causas comuns de delaminação das unhas
A delaminação das unhas (medicinicamente conhecida como "onicólise") geralmente se manifesta como descamação nas pontas ou nas laterais das unhas. De acordo com o feedback dos internautas e análises de especialistas médicos, os principais motivos incluem:
| Tipo de motivo | Desempenho específico | Nutrientes associados |
|---|---|---|
| deficiências nutricionais | As unhas são frágeis e propensas a quebrar | Proteína, ferro, zinco, vitamina B7 (biotina) |
| dano externo | Manicure frequente ou exposição a agentes químicos | - |
| fatores de doença | Com outros sintomas (como anemia, problemas de tireoide) | Exame médico necessário |
2. A relação entre deficiências nutricionais e saúde das unhas
De acordo com a recente palavra-chave de pesquisa "o que suplementar para camadas de unhas", a seguir estão os nutrientes e fontes de alimentos relacionados que mais preocupam os internautas:
| Nutrientes | função | Comida recomendada |
|---|---|---|
| proteína | Forma a base da queratina das unhas | Ovos, carne magra, feijão |
| ferro | Prevenir a palidez e a delaminação das unhas causadas pela anemia | Carne vermelha, espinafre, fígado |
| zinco | Promova a regeneração celular e repare as unhas | Ostras, nozes, grãos integrais |
| Vitamina B7 (biotina) | Melhorar a espessura e a resistência das unhas | Gemas de ovo, nozes, brócolis |
3. Discussões acaloradas recentes: Mitos e verdades sobre a delaminação das unhas
1.Mito: A suplementação de cálcio é tudo o que é necessário para a delaminação das unhas
Verdade: O cálcio está relacionado à saúde óssea, mas tem menos impacto nas unhas. Mais atenção deve ser dada às proteínas e aos oligoelementos.
2.Caso de pesquisa importante: Como os entusiastas da arte das unhas reparam a delaminação?
Conselhos de especialistas: Reduza o uso de removedor de esmalte, escolha produtos sem acetona e aplique esmalte regularmente.
3.Compartilhamento de medidas reais dos internautas: mudanças após 1 mês de suplementação de biotina
Muitos internautas relataram que depois de tomar suplementos de biotina diariamente, a delaminação das unhas melhorou significativamente.
4. Sugestões práticas para melhorar a estratificação das unhas
1.Modificação da dieta:Aumente os alimentos ricos em proteínas e ferro e consuma peixes de profundidade pelo menos duas vezes por semana.
2.Cuidados externos:Use esmalte contendo vitamina E e evite lixar demais a superfície da unha.
3.Dicas médicas:Se a delaminação for acompanhada de leitos ungueais roxos ou doloridos, é necessário investigar uma infecção fúngica ou doença da tireoide.
Resumo:A delaminação das unhas pode ser um “sinal nutricional” enviado pelo corpo. Através de suplementação e cuidados científicos, a maioria das condições pode ser efetivamente melhorada. Se o problema persistir, é recomendável consultar um médico profissional.
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